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鲜榨果汁菜单

时间:2020-02-27 07:56 来源:admin 阅读:113

  1、蔬菜苹果汁 原料:卷心菜 200 克、苹果 2 个、芹菜 1 棵。 制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。 功效:减肥、利胆、提神、养颜。 2、黄瓜猕猴桃汁 原料:黄瓜 200 克、猕猴桃 50 克、凉开水 200 毫升、蜂蜜两小匙。 做法: 黄瓜洗净去籽, 留皮切成小块, 猕猴桃去皮切块, 一起放入榨汁机, 加入凉开水搅拌, 倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经, 功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。 4、葡萄柠檬汁 材料:葡萄 150 克;柠檬 1 个;蜂蜜适量。 做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中 加入蜂蜜拌匀即成。 功效:令肌肤嫩滑、面色红润。 5、芹菜汁 材料:芹菜 40g~50g、高丽菜 80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各 150g~ 200g。 做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。 功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。 11、苹果萝卜汁 原料:苹果 1 个、胡萝卜半个、牛奶 150 克、蜂蜜少许。 制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、 蜂蜜拌匀即可。 功效:富含维生素 A、C 及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。 13、西红柿汁 医学专家认为,每人每天吃上 2 个西红柿,就可以满足一天维生素 C 的需要。若喝上一大杯 西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素 A 的一半。西红柿汁更适合女人,每天坚持饮 用西红柿汁,还可使皮肤健美。 建议:以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠 檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。 14、柠檬苹果汁 材料:需要 1/2 个中等大小的苹果,1/4 个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。 做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。 功效:尤其适合油性皮肤的美眉。 19、菠萝苦瓜仙女果汁 材料:菠萝 1/5 个,苦瓜 1/2 条,仙女果 3 个。 做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。 功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。 20、胡萝卜汁 胡萝卜汁含有丰富的β 胡萝卜素, 这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。 同时 还能补充人体最易失去的维生素 B2。 建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配 橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。 1. 将牛油果轻轻划一刀,很容易一掰二。再准备一根香蕉 2. 再准备一个牛奶 3. 将牛油果和香蕉切成小块 4. 将牛油果香蕉捣成泥状 5. 最后加入牛奶,如果喜好甜味的宝宝们可以加入少许蜂蜜增加甜味,成品出炉咯

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