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喝什么果汁减肥 3款减肥水果汁

时间:2020-02-10 17:39 来源:admin 阅读:107

  1、胡萝卜汁 材料:胡萝卜3个,冷开水,蜂蜜适量 做法:将胡萝卜去皮洗净后切成块状,加入适量的冷开水,放入榨汁机中搅拌成汁,加入少量的蜂蜜调味即可。 作用:胡萝卜汁含有丰富的营养,而且热量也很低,适合减肥者饮用。除了具有减肥瘦身的功能外,还可以降血糖、降血压、美容等。 2、木瓜香橙汁 材料:木瓜、香橙、蜂蜜 做法:将木瓜去皮去籽洗净切成小块,香橙去皮去籽,一同放入榨汁机中,倒入适量的冷开水搅拌成汁,最后加入少量的蜂蜜调味即可。 作用:木瓜含有维生素C、E、蛋白质、胡萝卜素、柠檬酸、木瓜碱等,具有润肺止咳、助消化、润肤美容等作用,香橙同样也含有丰富的维生素C,可以滋润肤。此果汁能够帮助身体排毒,从而达到减肥瘦身的功效。 3、青苹果汁 材料:青苹果2个 做法:将青苹果洗净去芯,切成小块放在榨汁机中搅拌成汁即可。也可以加入少量蜂蜜调味。 作用:苹果含有丰富的膳食纤维,营养丰富,是最佳的减肥水果之一,青苹果的热量比红苹果低,而且青苹果的果酸含量高,具有健脾益胃、润肠通便、减肥瘦身、美容护肤等作用。

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